顔のむくみを即解消したい!誰でもできる方法や食べ物

 

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新年も開けてお正月太りもまだ解消していないのに
新年会で暴飲暴食

おかげで顔がパンパンです。

これじゃいつも顔がむくんでいる人みたい
いつもはこんなじゃないのにぃ~

朝の時間がない中でも出来る
顔のむくみを即解消する方法をまとめてみました

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顔のむくみを即解消する方法

そもそもむくみの原因って知っていますか?

なんとなくは想像できると思うのですが
簡単に言うと顔の皮膚の下に水が溜まるのが原因です。

皮膚の下の水と言いますがどこにたまるの?かと言うと
細胞と細胞の間にたまります。

専門用語では細胞間液なんて言います。

その水分を減らせばいいのですが
塩分のとりすぎや運動不足など、またホルモンの影響もあったりと
普段の生活に密着したことが原因だったりします。

なので即解消!なんて簡単にはいかないものもありますが
新年会などでお酒を飲んだ後や
夜更かししてしまってとかで
急になった『むくみ』ってありますよね?

もしかしてそんなむくみなら即解消できるかもしれませんよ。

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要は水分を減らせばいいんです。
水分が溜まるのは血行が悪くなっていることによって
起きていることが有ります。

なのでキーワードは『血行を良くする』です!

・お風呂に入る
・運動をする

などはいかにも血行を良くしそうですが
朝の時間がない中で難しいですね?

そんな時はこんな方法がおすすめです。
是非試してみてください。

・お湯と水で交互に洗顔する

やると顔がポカポカしてきます。
これだけでも血行が良くなって
顔のむくみが解消されることありますよ!

顔のむくみを解消する食べ物

食べ物でも顔のむくみを解消できることがあるんです。

お湯と水で交互に洗顔するして
そしてさらに朝食でむくみ対策すれば
朝の忙しい時間でもむくみ解消できるかもしれませんよ。

溜まってしまった水分をどうにかすればいいんですよね?

そんな時は利尿作用のある食べ物がおすすめです。

ウリ科の食物は代表的ですね。
また緑茶などもカフェインに利尿作用があります。

またむくみにはカリウムが効くと言われています。

カリウムを多く含まれている食べ物で
朝時間がない時に食べれるもの…

バナナはどうですか?

バナナにはカリウムが多く含まれています。

なので私が良くむくんでしまったときに食べる朝食でもあるのですが
それを紹介しますね。

時間がない時にむくみを解消する(朝食)食べ物
・キュウリが多めのサラダ 

・バナナ 

・緑茶

気を付けなければいのがトイレです。

利尿作用のせいでトイレが近くなるので
長時間の電車通勤は気を付けてくださいね!

まとめ

朝の時間がない中でのむくみの解消方法について
まとめてみましたがいかがでしたか?

「私むくまないから」
なんて言ってると急にむくむかもしれませんよ。

頭のどこかに入れておいてもらうと嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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