姿勢が与える健康への影響!ヨガや椅子の座り方で健康体を手に入れる

 

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長く続く体の不調

改善したいなと思って色々やってみても
なかなか治らなくて気分も落ち込みますよね。

その不調の原因の一つには、実は体の姿勢が関係しているかもしれませんよ。

一緒に改善して元気な体を手に入れましょうね!

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姿勢が与える健康への影響

女性が悩む姿勢の悪さに猫背があります。
背中が丸まってしまって、首が前に倒れるようになってしまう姿勢ですね。

そのせいでおなかもポッコリして見えるし
顔が下を向くから自信が無いように見えるし

見た目にもあまり良いことは無いですね。

でも猫背は見た目だけでなくて
体の内面にある各器官的にもあまり良いことはないんです。

ちょっと大袈裟な猫背の姿勢をしてみてください。

おなかにシワがよりますよね?
その時体の中では肺が押しつぶされたり、
内臓の各器官が押しつぶされてしまいますね。

臓器にはそれぞれ重要な役割がありますが、
押しつぶされてしまうことによって、
内臓が本来持つ働きができなくなってしまいますね。

それが体の不調へとつながっていきます。

そしてそれはいつも姿勢が悪いので一向に改善されず
長年続く体の不調となってしまうんですね。

なので健康への第一歩はまず、
姿勢を良くすることから心がけると良いですよ。

私もパソコンで仕事をすることが多いのですが
知らない間に猫背になってきてしまいます。

なので意識的に姿勢を良くするようにしています。

姿勢を良くするヨガの紹介

私がやっているヨガを紹介しますね!

夜旦那が寝た後にひそかにやっているのですが(笑)
しばらく続けていると
姿勢が良くなってきていることを実感できますよ。

主婦の方は昼間のちょっとした時間でも出来るヨガなのでおすすめですよ。

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私も35歳くらいから原因不明な体調不良に
ずっと悩まされています。

信頼している鍼の先生がいるのですが
そこに行くとよく言われるのが
「肩甲骨の周りがガチガチだね」と。

そして施術してもらうとびっくりするくらい
体が快調になります。

不調歴も長いので色々な本などの文献で
改善方法も調べているので
結構な健康オタクかもしれません。

そうしたリサーチなどで良く出てくるのが
やはり肩甲骨なんですね。

このヨガはそういった肩甲骨まわりもすごくよく動かします。

やっぱり姿勢は健康に及ぼす影響が大きいってことですね。

椅子の姿勢は健康に関係ある!?

あとすごく細かいことなのですが
座っている姿勢も重要です。

先ほど話に出た鍼の先生の奥様
すっごく姿勢が良くて素敵なんですね。

だから何が違うのかな?
って密かに観察してたんですけど
一個ポイントを見つけちゃったので
シェアしちゃいますね!

その奥様なんですが座るとき
絶対に背もたれに体を預けないんです。

そしてスーっと頭が上に引っ張られるような姿勢で座ってます。
その姿がすごくきれいなんです。

なので真似をしているのですが難しいですね。
ついついおしりが前にずれてきて背もたれに寄りかかってしまいます。

でも出来ているときは自分でもすっごく姿勢が良いのを感じます。

骨盤が立っているのを感じます。
さっきポイントは肩甲骨と言いましたが骨盤
も良く出てくるキーワードですね。

そういった健康のお仕事についている方が普段やっている
仕草や行動ってすごく参考になりますね。

是非やってみてください!

まとめ

なぜか続く不調の原因には更年期もあるかもしれません。

更年期は気分が沈んでしまったりもしてしまいますが
このヨガで姿勢を良くすると胸を張ってきますので
気分も良くなり自信が出てきますね。

そうすると体の方も気持ちに影響されて
良い方向に行ってる気がしてきます。

姿勢が良いと周りからも自信があるように見られるようです。

一緒に姿勢を良くして
健康的な体手に入れましょうね。

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