会社のクーラーが寒い時の対策!血流アップが鍵!お弁当で改善!?

   2016/11/24

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職場のクーラーが寒くて耐えられない・・・

新入社員の私には「温度を上げてなんて言えないよ・・・」
男性が多くてクーラーの設定温度が低すぎる・・・

事務仕事の方なんて悩んでいる方多いのでは?

特に女性新入社員の方必見ですよ~

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会社のクーラーが寒い時の対策!

もう対策はしていると思いますがどうやっていいのか分からないよ・・・
と言う方のために、例えばこんな方法があります

・ひざ掛けを使う
・カーディガンを使う
・しょうが紅茶を飲む
・オフィスにいる間は厚い靴下を重ねる

なんか一般論ですね・・・
紹介しましたが、そもそも

何で私だけ我慢しなきゃいけないの!!!

がんがんクーラーかけてるなんて時代遅れでしょ!?

市役所を見習えっつーの!
(つーかよくあんな暑い所でみんな仕事してるな・・・)

と心の声が聞こえてきそうです(笑)

わかります!
思ったこと言えちゃえばどんなに楽か・・・
言えないから困ってるんですよね!?

そんなあなたにおすすめの方法教えちゃいます!

寒さ対策は血流アップが鍵!

血流アップ???

確かに体にどんどん血が流れていれば暖かそうなイメージありますね!?
そうすれば手足の先や膝の冷えも良くなりそう!
じゃあどうすればいいの?

それは・・・

毎日のお風呂で改善しましょう!

おすすめの入浴法は「半身浴」

よく聞きますよね!?
じゃあその半身浴にもおすすめの温度があること知っていました?

半身浴におすすめの温度と時間
半身浴におすすめの温度は?

38℃~40度

半身浴におすすめの時間は?

20分~30分

私はこの方法で大分クーラーの寒さに強くなりましたよ

でも時間や温度には個人差もあるんです
苦しいなって思う温度や時間は逆に体にストレスになります

徐々に時間を増やしたりしてみてくださいね

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余談では有りますが、半身浴でお湯に使っていない上半身には水圧がかかりませんよね?

疲れを取るには水圧がすごく有効なんです
なのでいつもいつも半身浴じゃなくてたまには肩までしっかり湯船に浸かることも大切です

きんぴらごぼうのお弁当で寒さ対策

お弁当で寒さ対策!?

食材の中には

体を温めるもの
体を冷やすもの

があること知っていましたか?



体を冷やす食材の代表はきゅうりやトマトです
普通の人が夏においしい!って感じるのには訳があったのです

でも私たちは夏でも体温を上げたいのであまりおすすめしません
逆に「根菜類」を意識して食べてみてください

そこで私のおすすめが

きんぴらごぼう

です。
きんぴらごぼうの良いところは

・根菜で血流があがり体が暖かくなる
・冷えてもおいしい
・作り置きができる

まさにお弁当の具のためのようなレシピです!

毎日忙しくっても休日などにいっぱい作って、当日の朝にお弁当箱につめるだけ!
なんといっても、昼休みに時間が無くて暖められなくても充分美味しいんです!

私のお弁当の定番です
是非試してみてくださいね

あと!お弁当作るときに、ジップロックに刻んだしょうがを入れていってください

オフィスで飲む紅茶にしょうがを入れるとすごく体が温まります
しょうが紅茶は市販されてますが、本物を入れるとすごく体がポカポカしてきますよ

まとめ

いろいろ対策してみてそれでもどうしようもなかったら・・・

信頼できる先輩に相談とかしても良いかもしれませんよ!?
先輩も同じ思いで悩んでいるかもしれません

体の冷え対策は食べ物から!温めるレシピ!

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