そろそろ大流行の話も聞こえてきそうなインフルエンザですが
予防接種はしましたか？
よく予防接種してもインフルエンザにかかった
とか聞くことありますよね？
絶対にかかりたくない！
そんな時は自分の呼吸法も見直してみてください。
もしかして『口呼吸』していません？
口呼吸はインフルエンザになりやすい！？
口呼吸がインフルエンザにかかり易い
一瞬「そんなことあるかい」
って言いたくなりますね。
でも最近の研究では、口の中をきれいに保つことが
インフルエンザの予防になるとわかってきたそうです。
きれい↔インフルエンザ
？？？
ですよね？
どういうことかと説明しますと
鼻呼吸でなく口呼吸の場合、
ウイルスや細菌が直接にのどや肺に入ってしまいます。
鼻呼吸の場合はウイルスや細菌は一度、
鼻と言うフィルターにかかるのですが
口呼吸だとフィルターなしで直接入ってしまうんです。
なので口呼吸はインフルエンザにかかりやすいと言われるんですね。
もちろんこれはインフルエンザだけでなく
普通の風邪にも言えることですね。
この時期は空気感染、飛沫感染の病気が多く流行ります。
口呼吸をやめて鼻呼吸にするということは
インフルエンザだけでなくこれらすべての病気
例えば、ノロウイルス、溶連菌感染症など
様々な感染を防いでくれますね。
あっ、もしかしてうちの妻が溶連菌感染症になったのも
口呼吸が関係しているかもしれませんね。
見ていると寝ている時、口が開いていることが多いです。
もう2度と39度超えの熱が３日も４日も出た溶連菌には
かかりたくないと言っていたのでちょっと言ってみますね。
口呼吸を治す方法
口呼吸がインフルエンザや風邪にかかりやすい
と聞いたら口呼吸を治したいですよね？
でももう何十年も生きてきたんだから
今更治らないんじゃない？って思っていません。
でも口呼吸はしっかり対策すれば治ります。
そして対策って言っても大げさではありません。
すごく簡単です。
その方法は、口にテープを貼るだけです。
やり方は簡単で
１、まず口を閉じます。
２、3cmくらいに切ったテープを立てに口に貼ります。
３、それで寝るだけです。
注意点は、
・鼻が詰まっていたり口で息ができないときはやらないこと
・口の赤い部分は（口紅を塗る部分）は荒れやすいので
口を閉じるときはそこは中に巻き込むように口を閉じると良い
・肌が荒れやすい人は粘着性の弱いテープを使うこと
テープの種類はよく包帯とかをとめる医療用のテープが良いですね。
100均も探すと売っていることがありますよ。
このように口にテープを貼って寝るだけで
口を閉じることが習慣になってきて
自然と鼻呼吸に移行できる方が多いです。
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口呼吸はこんな症状まで関係していた
今回のインフルエンザと口呼吸の関係の記事を書いていて
ちょっと面白いというか興味ひかれるものを発見しました。
それは口呼吸と肌トラブルの関係です。
前に背中ニキビのときに触れたのですが
肌の乾燥とニキビの関係です。
簡単言うと乾燥そうしてくると
角質が詰まってきて老廃物を排出できなくなってきます。
そのように老廃物が詰まることがニキビの原因になるのですが
同じように口呼吸をすると乾燥した空気を多く吸い込みますから
顔の皮膚が乾燥してきてニキビが多くなるそうです。
そしてここからは30代、40代女性には必見ですが
口呼吸はほうれい線も濃くしてしまうそうですよ。
どういうことかと言うと、
口呼吸は口をだら～と開けていますよね？
そうすると顔の筋肉（表情筋）が緩んできてしまいます。
ほうれい線は依然触れたように表情筋の衰えが原因になります。
なので口呼吸はほうれい線の原因にもなるんです。
こんなところでほうれい線やニキビが関係しているなんて
思ってもいませんでしたな。
インフルエンザ関連の記事でしたが
もしこの情報が役に立つ方はぜひ口呼吸を鼻呼吸に変えてみてくださいね。
まとめ
口呼吸はインフルエンザや風邪にかかり易い。
普段から出来るインフルエンザ対策はまだまだありそうですね！
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