最近ブログで連日お伝えしている
バジルシードダイエットです。
いろいろ試しているのですが
相性の良い飲み物見つかましたよ！
これ、おいしいし、痩せるし（多分！？）
良いですねー
是非お試しください。
なんかアメリカじゃかなりメジャーらしいです。
絶対そろそろ日本でも流行りますよ！？
バジルシードドリンクの作り方
先日お伝えしたのですが今のところ
ヨーグルトやゼリーなどいろいろなものを試しています。
ドリンクでは
とりあえずミルクティーに入れました。
これは想像のとおり美味しいですね！
自分で紅茶を入れれば砂糖の量も調整できますから
おすすめですね！
次に挑戦したのは
リゲインなどのパワーがでるという飲料水です。
これ、まずいです（笑）
これも想像通りなのですが
もともと美味しくはないものは
美味しくなるはずは有りませんでした、、、
かなり期待通りの味でした。
そして普通においしいのは、いろいろなジュースですね。
基本的にバジルシードはほとんど味がしません。
しかも大体そのまま喉越しで飲んじゃいますから
余計に味はしません。
だからジュースの味をかえることはないので
どんなジュースでも美味しくいただけます。
しかも、見た感じがトロピカルになるので
おしゃれして飲みたくなりますね。
ちなみにジュースだけじゃないけど
ジュースや飲み物などで気をつけなければいけないのは
普通に作ると味が薄くなると言う点です。
特に水で戻したバジルシードを
何かですくってそのままドリンクなどに入れると
必ず水が入りますよね？
なので薄くなってしまって、結果
まずい、、、
なんて事もあるので、先日もお伝えしましたが
ぜひこの方法を試してみてくださいね。
100均でも売っている小さな味噌を溶くものです。
コレにバジルシードを半分くらい入れて、
水を切ってから入れると水分で味が薄まることが少なくなりますよ。
ただ、昨日なんですが
全ての水を切ってやろう！
ってラーメン屋さんみたいにやってみたんです。
網目は細かいから水で戻したバジルシードは
目から抜けないだろうって。
そしたら
まんまとバジルシードは目を抜けて
台所はバジルシードだらけになりました（泣）
なのでカゴに半分くらいバジルシードを入れて
軽く揺さぶって水を切るのが良いですね。
そんな風にいろいろ試しているのですが
ダイエットをしていたらドリンクの
糖分、カロリーなども気になりますよね？
そんな時スーパーをぶらぶらしていたら
すごくいいものを見つけたので試してみました！
これすごく相性いいです。
バジルシードとアーモンドミルクの相乗効果でヤバイ
それがコレです
ブルーダイヤモンド（BLUE DIAMOND）のアーモンドブリーズ
グリコ乳業のアーモンド効果
アーモンドミルクです。
バジルシードは食べたことがあると分かるのですが
乳製品や豆乳などと相性がすごくいいんです。
そこでこのミルクという言葉が目に留まったのですが
カロリーがめちゃめちゃ低いですよね？
28kcalなんてものも有ります。
入れてみるとこんな感じです。
混ぜると牛乳に入れているのか、
豆乳に入れているのか判断は付きませんね。
肝心な味は結構おいしいですよ。
もともとアーモンドミルクは
単体で飲むと独特な濃さが有ります。
それにいくら水を切ったとはいえ、
やっぱり水っぽいバジルシードを入れると
ちょうどいい感じになります。
カロリーが低いからいいんじゃん？
と言いましたが、パッケージに書いてあることが
気になって調べてみたら、アーモンドミルクは
カロリーの低さだけじゃなくて、かなり今後注目の飲み物なんですね！？
アメリカじゃ豆乳を抜いてアーモンドミルクがたくさん
売り場に並んでいるそうですよ。
実は私遺伝的にコレステロール値が高いんです。
でも、アーモンドミルクはコレステロールがゼロで
私にピッタリです。
含まれる脂肪の多くは不飽和脂肪酸といって
魚などに多く含まれる脂質です。
血中のコレステロール値を下げる効果が期待できるので
肥満などの対策にも期待大です。
おまけに日焼けを気にないでアウトドアで遊んでいるのですが
なんとそれにも効果が期待できるビタミンEを
多く含んでいて、シミ、しわなどに効果が期待できるんです！
これは次に来る（もう来ている？）スーパーフードです！
もちろんミランダ・カーもとっっくにやっているようです。
売り場には
紅茶味、コーヒー味などいろいろありますが
その分カロリーが高くなっています。
オリジナルの低カロリーのものも
私はすごく美味しく飲めました。
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まとめ
日本はアメリカの数年遅れで健康の文化が入ってきますよね？
今のうちに始めていれば
その分恩恵もいっぱいです！
ぜひ試してみてくださいね。
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